A téma ami mindenkit érdekel: Alvás, altatás

 Miért nem alszik a babám? Mikor hagy végre pihenni egy kicsit? Normális, hogy még mindig ringatnom kell, hogy elaludjon? A szülők sosem fogynak ki a kérdésekből, ha gyermekeik alvási szokásairól van szó. Kalmár Alexandra alvásszakértő előadása az idei Születés Hetén is az egyik legnépszerűbbnek ígérkezik. Bemelegítésképpen néhány olyan kérdést tettünk föl neki, amely feltehetően sok éjszakázó kisgyermekes szülőben felvetődött már.

Kiken kell segíteni tulajdonképpen egy alvásszakértőnek? A babán vagy a szülein?

Én igazából a szülőkkel foglalkozom. Ők azok, akik sokszor úgy gondolják, valami baj van a gyermekeik alvásával. Általában nagy segítség nekik, ha többet megtudnak arról a normális alvási fejlődési folyamatról, amelyen a gyerekük keresztülmegy, és arról, mi várhat még rájuk a következő időkben. Valójában egy egészséges gyermek „jól működik”, és nincs szükség arra hogy „belenyúljunk” az alvási ciklusaiba, kivéve persze akkor, ha az sehogyan sem illeszthető bele az egész család életritmusába, vagy annyira kimeríti a szülőt, hogy az már nem bírható.

Akkor miért van az, hogy a kisgyermekes anyukáknak olyan gyakran teszik fel ismerősök azt a kérdést, hogy a baba átalussza-e már az éjszakát?

A mi kultúránkban irreális elvárásokat támasztanak a kisbabák alvásával kapcsolatban. Sokszor azt várják el tőlük, hogy úgy működjenek, mint a felnőttek. Pedig nem azok, és nem is alszanak úgy. Az, hogy egy gyerek a lehető legkorábban aludja át az éjszakát, nem a baba, hanem a szülők igényeiről szól.

Meddig számít valami „normálisnak”? Mondanál néhány példát?

Normális például az, ha a 10 hónapos éjjel óránként ébred, és csak segítséggel tud visszaaludni. Normális a sűrűn ébredő kétéves is, ahogyan az is, ha mondjuk egy másfél éves kicsi csak babakocsiban vagy csak ringatva, szopizás közben tud elaludni.

Mit tehet mégis a végletekig kimerült szülő?

Minden eset egyedi. A legjobb a gyermekünknek, ha reagálunk az igényeire. Ha ébred, jelez és gondoskodást vár, akkor odamegyünk hozzá, vigasztaljuk, visszaaltatjuk. De ha szükséges, lehet kontrollálni a kicsi alvását, például ha délután 3 órát alszik, és utána este 11-kor is ébren van még, akkor fel lehet kelteni délután hamarabb, hogy este hamarabb elálmosodjon. A körülmények is fontosak lehetnek: alváshoz a teljes sötétség és a viszonylag hűvös hőmérséklet a legideálisabb. Napirend nem kell, de az állandó napi ritmus fontos a gyermek életében. Ez segít neki, hogy biztonságban érezze magát és ellazuljon, „el merjen aludni.”

Hogy mit tehet még a szülő, hogy könnyebbek legyenek a babával töltött nappalok és éjszakák, arról további érdekességeket hallhat Kalmár Alexandrától a Születés Hetén…

Előadás: június 15. 14 órától 

Helyszín Víztorony Nagyerdő